Cum poți optimiza fertilitatea?
Cunoaște perioada fertilă
- Perioada fertilă este în cele 3 zile dinainte și ziua ovulației
Află dacă și când ovulezi cu:
- Teste urinare de ovulație
- Ecografie vaginală la medicul specialist
- Aplicații telefonice
Eficientizează activitatea sexuală
- Raport sexual la interval de 1- 2 zile în perioada fertilă.
Renunță la obiceiuri nocive
- fumat, steroizi, anabolizante, droguri
Evită sfaturi neprofesioniste și mituri
- Poziția sexuală, repausul, orgasmul nu afectează fertilitatea.
- Repausul sexual prelungit nu crește, ci scade fertilitatea!
Optimizează greutatea
- Optimizează greutatea corporală, dacă ai kilograme în plus
Îmbunătățește-ți funcția reproductivă
- prin sport și dietă sănătoasă
Cum poți proteja fertilitatea și preveni probleme ulterioare?
Cunoaște și evită factorii de risc
- fumat, obezitate, chiuretaje
Protejează-te eficient în timpul contactului sexual
-
Utilizează prezervativ, pentru a evita infecțiile cu transmitere sexuală
Verifică-ți rezerva ovariană
- Verifică-ți rezerva ovariană înainte de 30 de ani la un specialist în infertilitate
Adresează-te specialistului în infertilitate
- Dacă urmează să faci intervenții genitale, chimioterapie, radioterapie
- Dacă în familie există cazuri de menopauză precoce sau boli genetice
- Dacă ai cicluri neregulate, endometrioză, boli cronice
Ia în calcul congelarea ovocitelor
- Dacă urmează să faci tratamente care afectează fertilitatea
- Dacă nu ești pregătită să devii mamă și te apropii de 30 de ani
Știați că …
Fumatul
❖ Grăbește menopauza cu până la patru ani?
❖ Crește riscul de avort spontan și sarcină ectopică?
❖ Scade la jumătate șansa de succes prin FIV?
❖ Crește fragmentarea ADN în spermatozoizi?
❖ Crește riscul de anomalii la viitorii copii?
❖ Fumatul pasiv este la fel de nociv?
Obezitatea
❖ Dereglează ciclul, scade fertilitatea și crește riscul de avort?
❖ Crește riscul de complicații la gravidă și la făt?
❖ Scăderea în greutate cu 10% îmbunătățește rata de sarcină?