Cum poți optimiza fertilitatea?

Cum poți optimiza fertilitatea?

Cunoaște perioada fertilă
  • Perioada fertilă este în cele 3 zile dinainte și ziua ovulației
Află dacă și când ovulezi cu:
  • Teste urinare de ovulație
  • Ecografie vaginală la medicul specialist
  • Aplicații telefonice
Eficientizează activitatea sexuală
  • Raport sexual la interval de 1- 2 zile în perioada fertilă.
Renunță la obiceiuri nocive
  • fumat, steroizi, anabolizante, droguri
Evită sfaturi neprofesioniste și mituri
  • Poziția sexuală, repausul, orgasmul nu afectează fertilitatea.
  • Repausul sexual prelungit nu crește, ci scade fertilitatea!
Optimizează greutatea
  • Optimizează greutatea corporală, dacă ai kilograme în plus
Îmbunătățește-ți funcția reproductivă
  • prin sport și dietă sănătoasă

Cum poți proteja fertilitatea și preveni probleme ulterioare?

Cunoaște și evită factorii de risc
  • fumat, obezitate, chiuretaje
Protejează-te eficient în timpul contactului sexual
  • Utilizează prezervativ, pentru a evita infecțiile cu transmitere sexuală

Verifică-ți rezerva ovariană
  • Verifică-ți rezerva ovariană înainte de 30 de ani la un specialist în infertilitate
Adresează-te specialistului în infertilitate
  • Dacă urmează să faci intervenții genitale, chimioterapie, radioterapie
  • Dacă în familie există cazuri de menopauză precoce sau boli genetice
  • Dacă ai cicluri neregulate, endometrioză, boli cronice
Ia în calcul congelarea ovocitelor
  •  Dacă urmează să faci tratamente care afectează fertilitatea
  •  Dacă nu ești pregătită să devii mamă și te apropii de 30 de ani

Știați că

Fumatul

Grăbește menopauza cu până la patru ani?

Crește riscul de avort spontan și sarcină ectopică?

Scade la jumătate șansa de succes prin FIV?

Crește fragmentarea ADN în spermatozoizi?

Crește riscul de anomalii la viitorii copii?

Fumatul pasiv este la fel de nociv?

Obezitatea

 

Dereglează ciclul, scade fertilitatea și crește riscul de avort?

Crește riscul de complicații la gravidă și la făt?

Scăderea în greutate cu 10% îmbunătățește rata de sarcină?