Abordarea holistică în infertilitate

Fertilitatea este afectată de factori multipli, iar succesul tratamentelor depinde de abordarea în ansamblu a acestora. Corectarea unor dezechilibre, stilul de viață, suportul celor din jur și puterea de a persevera pot face diferența între un tratament de succes și eșec sau renunțare.

Abordarea holistică înseamnă grija pentru starea fizică, mentală și energetică a întregului organism. Aduce echilibrul și pune corpul în forma sa optimă înainte și pe parcursul tratamentului.

Tehnicile reproductive ar trebui însoțite de terapii ce se adresează stării mentale și fizice – nutriție, activitate fizică, tehnici de reducere a stresului și de echilibrare a energiei, somnului, stării de bine.

10 metode adiționale tratamentului infertilității

Exclude factorii toxici din viața ta și a partenerului

• • • • Fumatul, drogurile, steroizii și anabolizantele afectează sever fertilitatea
      •  Dacă lucrezi cu compuși chimici, utilizeză echipament de protecție

Începe un program regulat de exerciții

• • • • Sedentarismul reduce oxigenarea și calitatea celulelor
      • Cu 30 minute de sport de 2-3 ori pe săptămână se vor vedea rezultate
      • Ce activități? Alergare, drumeții, aerobic sau gimnastica în casă

Nu neglija nutriția

• • • • Evită alimentele intens procesate sau conservate
      • Evită alimentele prăjite în ulei, grăsimile animale și dulciurile
      • Alege legume, fructe, semințe, cereale sau lactate

Dacă ai boli cronice, asigură-te că le ții sub control

• • • • Diabetul, hipertensiunea, obezitatea afectează fertilitatea

Îmbunătățește somnul și echilibrul organismului

• • • • Menține un număr rezonabil de ore de somn
      • Încearcă tehnici de relaxare sau echilibrare – yoga sau meditație
      • Ține un jurnal, ascultă muzică, citește cărți dedicate sau relaxante

Solicită sprijinul prietenilor sau familiei

• • • • Pentru a-ți sprijini dieta sau cura de slăbire
      • Pentru a face împreună exerciții fizice sau sporturi
      • Pentru suport emoțional

Utilizează aplicații pentru îmbunătățirea stilului de viață și fertilității

• • • • Exemple: ProLife, iPlan – programe pentru fertilitate

Apelează la grupuri de sprijin

• • • • Cu care poți discuta despre infertilitate sau tratamente
      • De unde afli alte experiențe și sfaturi

Caută ajutor specializat

• • • • Terapie psihologică și comportamentală
      • Terapie prin muzică, masaj, mindfulness
      • Acupunctura

❖ Grăbește menopauza cu până la patru ani

❖ Crește riscul de avort, sarcină ectopică, anomalii fetale

❖ Scade la jumătate șansa de succes prin FIV

❖ Crește fragmentarea ADN în spermatozoizi

❖ Fumatul pasiv este la fel de nociv