Abordarea holistică în infertilitate
Fertilitatea este afectată de factori multipli, iar succesul tratamentelor depinde de abordarea în ansamblu a acestora. Corectarea unor dezechilibre, stilul de viață, suportul celor din jur și puterea de a persevera pot face diferența între un tratament de succes și eșec sau renunțare.
Abordarea holistică înseamnă grija pentru starea fizică, mentală și energetică a întregului organism. Aduce echilibrul și pune corpul în forma sa optimă înainte și pe parcursul tratamentului.
Tehnicile reproductive ar trebui însoțite de terapii ce se adresează stării mentale și fizice – nutriție, activitate fizică, tehnici de reducere a stresului și de echilibrare a energiei, somnului, stării de bine.
Programul Wellness
10 metode adiționale tratamentului infertilității
Exclude factorii toxici din viața ta și a partenerului
-
-
-
- Fumatul, drogurile, steroizii și anabolizantele afectează sever fertilitatea
- Dacă lucrezi cu compuși chimici, utilizeză echipament de protecție
-
-
Începe un program regulat de exerciții
-
-
-
- Sedentarismul reduce oxigenarea și calitatea celulelor
- Cu 30 minute de sport de 2-3 ori pe săptămână se vor vedea rezultate
- Ce activități? Alergare, drumeții, aerobic sau gimnastica în casă
-
-
Nu neglija nutriția
-
-
-
- Evită alimentele intens procesate sau conservate
- Evită alimentele prăjite în ulei, grăsimile animale și dulciurile
- Alege legume, fructe, semințe, cereale sau lactate
-
-
Dacă ai boli cronice, asigură-te că le ții sub control
-
-
-
- Diabetul, hipertensiunea, obezitatea afectează fertilitatea
-
-
Îmbunătățește somnul și echilibrul organismului
-
-
-
- Menține un număr rezonabil de ore de somn
- Încearcă tehnici de relaxare sau echilibrare – yoga sau meditație
- Ține un jurnal, ascultă muzică, citește cărți dedicate sau relaxante
-
-
Solicită sprijinul prietenilor sau familiei
-
-
-
- Pentru a-ți sprijini dieta sau cura de slăbire
- Pentru a face împreună exerciții fizice sau sporturi
- Pentru suport emoțional
-
-
Utilizează aplicații pentru îmbunătățirea stilului de viață și fertilității
-
-
-
- Exemple: ProLife, iPlan – programe pentru fertilitate
-
-
Apelează la grupuri de sprijin
-
-
-
- Cu care poți discuta despre infertilitate sau tratamente
- De unde afli alte experiențe și sfaturi
-
-
Caută ajutor specializat
-
-
-
- Terapie psihologică și comportamentală
- Terapie prin muzică, masaj, mindfulness
- Acupunctura
-
-
Cât de mult te poate afecta fumatul ?
❖ Grăbește menopauza cu până la patru ani
❖ Crește riscul de avort, sarcină ectopică, anomalii fetale
❖ Scade la jumătate șansa de succes prin FIV
❖ Crește fragmentarea ADN în spermatozoizi
❖ Fumatul pasiv este la fel de nociv
Cât de mult te poate afecta obezitatea?
❖ Dereglează ciclul, scade fertilitatea și crește riscul de avort
❖ Crește riscul de complicații la gravidă și la făt
❖ Scăderea în greutate cu 10% îmbunătățește rata de sarcini