Abordarea holistică în infertilitate

Abordarea holistică în infertilitate

Fertilitatea este afectată de factori multipli, iar succesul tratamentelor depinde de abordarea în ansamblu a acestora. Corectarea unor dezechilibre, stilul de viață, suportul celor din jur și puterea de a persevera pot face diferența între un tratament de succes și eșec sau renunțare.

Abordarea holistică înseamnă grija pentru starea fizică, mentală și energetică a întregului organism. Aduce echilibrul și pune corpul în forma sa optimă înainte și pe parcursul tratamentului.

Tehnicile reproductive ar trebui însoțite de terapii ce se adresează stării mentale și fizice – nutriție, activitate fizică, tehnici de reducere a stresului și de echilibrare a energiei, somnului, stării de bine.

Programul Wellness

10 metode adiționale tratamentului infertilității

 

Exclude factorii toxici din viața ta și a partenerului
        • Fumatul, drogurile, steroizii și anabolizantele afectează sever fertilitatea
        •  Dacă lucrezi cu compuși chimici, utilizeză echipament de protecție
Începe un program regulat de exerciții
        • Sedentarismul reduce oxigenarea și calitatea celulelor
        • Cu 30 minute de sport de 2-3 ori pe săptămână se vor vedea rezultate
        • Ce activități? Alergare, drumeții, aerobic sau gimnastica în casă
Nu neglija nutriția
        • Evită alimentele intens procesate sau conservate
        • Evită alimentele prăjite în ulei, grăsimile animale și dulciurile
        • Alege legume, fructe, semințe, cereale sau lactate
Dacă ai boli cronice, asigură-te că le ții sub control
        • Diabetul, hipertensiunea, obezitatea afectează fertilitatea
Îmbunătățește somnul și echilibrul organismului
        • Menține un număr rezonabil de ore de somn
        • Încearcă tehnici de relaxare sau echilibrare – yoga sau meditație
        • Ține un jurnal, ascultă muzică, citește cărți dedicate sau relaxante
Solicită sprijinul prietenilor sau familiei
        • Pentru a-ți sprijini dieta sau cura de slăbire
        • Pentru a face împreună exerciții fizice sau sporturi
        • Pentru suport emoțional
Utilizează aplicații pentru îmbunătățirea stilului de viață și fertilității
        • Exemple: ProLife, iPlan – programe pentru fertilitate
Apelează la grupuri de sprijin
        • Cu care poți discuta despre infertilitate sau tratamente
        • De unde afli alte experiențe și sfaturi
Caută ajutor specializat
        • Terapie psihologică și comportamentală
        • Terapie prin muzică, masaj, mindfulness
        • Acupunctura
Cât de mult te poate afecta fumatul ?

❖ Grăbește menopauza cu până la patru ani

❖ Crește riscul de avort, sarcină ectopică, anomalii fetale

❖ Scade la jumătate șansa de succes prin FIV

❖ Crește fragmentarea ADN în spermatozoizi

❖ Fumatul pasiv este la fel de nociv

Cât de mult te poate afecta obezitatea?

❖ Dereglează ciclul, scade fertilitatea și crește riscul de avort

❖ Crește riscul de complicații la gravidă și la făt

❖ Scăderea în greutate cu 10% îmbunătățește rata de sarcini

Află mai multe detalii despre Metode de optimizare a fertilității naturale