Abordarea holistică în infertilitate

Abordarea holistică în infertilitate

Fertilitatea este afectată de factori multipli, iar succesul tratamentelor depinde de abordarea în ansamblu a acestora. Corectarea unor dezechilibre, stilul de viață, suportul celor din jur și puterea de a persevera pot face diferența între un tratament de succes și eșec sau renunțare.

Abordarea holistică înseamnă grija pentru starea fizică, mentală și energetică a întregului organism. Aduce echilibrul și pune corpul în forma sa optimă înainte și pe parcursul tratamentului.

Tehnicile reproductive ar trebui însoțite de terapii ce se adresează stării mentale și fizice – nutriție, activitate fizică, tehnici de reducere a stresului și de echilibrare a energiei, somnului, stării de bine.

Programul Wellness

10 metode adiționale tratamentului infertilității

 

Exclude factorii toxici din viața ta și a partenerului

  • Fumatul, drogurile, steroizii și anabolizantele afectează sever fertilitatea
  •  Dacă lucrezi cu compuși chimici, utilizeză echipament de protecție

 

Începe un program regulat de exerciții

  • Sedentarismul reduce oxigenarea și calitatea celulelor
  • Cu 30 minute de sport de 2-3 ori pe săptămână se vor vedea rezultate
  • Ce activități? Alergare, drumeții, aerobic sau gimnastica în casă

 

Nu neglija nutriția

  • Evită alimentele intens procesate sau conservate
  • Evită alimentele prăjite în ulei, grăsimile animale și dulciurile
  • Alege legume, fructe, semințe, cereale sau lactate

 

Dacă ai boli cronice, asigură-te că le ții sub control

  • Diabetul, hipertensiunea, obezitatea afectează fertilitatea

 

Îmbunătățește somnul și echilibrul organismului

  • Menține un număr rezonabil de ore de somn
  • Încearcă tehnici de relaxare sau echilibrare – yoga sau meditație
  • Ține un jurnal, ascultă muzică, citește cărți dedicate sau relaxante

 

Solicită sprijinul prietenilor sau familiei

  • Pentru a-ți sprijini dieta sau cura de slăbire
  • Pentru a face împreună exerciții fizice sau sporturi
  • Pentru suport emoțional

 

Utilizează aplicații pentru îmbunătățirea stilului de viață și fertilității

  • Exemple: ProLife, iPlan – programe pentru fertilitate

 

Apelează la grupuri de sprijin

  • Cu care poți discuta despre infertilitate sau tratamente
  • De unde afli alte experiențe și sfaturi

 

Caută ajutor specializat

  • Terapie psihologică și comportamentală
  • Terapie prin muzică, masaj, mindfulness
  • Acupunctura
Cât de mult te poate afecta fumatul ?

❖ Grăbește menopauza cu până la patru ani

❖ Crește riscul de avort, sarcină ectopică, anomalii fetale

❖ Scade la jumătate șansa de succes prin FIV

❖ Crește fragmentarea ADN în spermatozoizi

❖ Fumatul pasiv este la fel de nociv

Cât de mult te poate afecta obezitatea?

❖ Dereglează ciclul, scade fertilitatea și crește riscul de avort

❖ Crește riscul de complicații la gravidă și la făt

❖ Scăderea în greutate cu 10% îmbunătățește rata de sarcini

Află mai multe detalii despre Metode de optimizare a fertilității naturale